Chấn thương vì chơi pickleball quá sức
Từ khi du nhập vào Việt Nam, pickeball đã nhanh chóng trở thành môn thể thao “thời thượng”, thu hút mọi người ở nhiều lứa tuổi tham gia tập luyện. Thế nhưng nếu chỉ chơi theo trào lưu mà không có sự chuẩn bị kỹ càng ở môn này, có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nói riêng và sức khỏe nói chung. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần chuẩn bị trang phục phù hợp, đôi giày vừa chân, cùng chiếc vợt tốt là có thể ra sân, nhưng thực tế lại không đơn giản.
Mới đây, bác sĩ Trần Quốc Khánh – ‘bác sĩ triệu view’ nổi tiếng trên MXH – cho biết, anh đã tiếp nhận một bệnh nhân bị đau xương sườn sau khi chơi pickleball. Trong quá trình được bác sĩ thăm khám, bệnh nhân cho biết đã từng bị chấn thương xương sườn nhiều năm trước do chơi golf. Chuyển sang pickleball, do quá đam mê môn thể thao này, mỗi ngày, bệnh nhân đều ra sân không dưới 2 tiếng, có những hôm cao điểm, thời gian chơi bóng của anh này lên tới 3 – 4 tiếng.
Sau chụp X-quang, siêu âm, bác sĩ kết luận xương sườn số 11 và 12 bên sườn trái của bệnh nhân có hiện tượng rạn. Đây là chấn thương phổ biến khi chơi thể thao với cường độ cao, thường được biết tới với tên gọi y khoa là “Hội chứng xương sườn mỏi”. Theo bác sĩ Trần Quốc Khánh, “Hội chứng xương sườn mỏi” rất hay gặp ở những người chơi golf, quần vợt, cầu lông, bóng bàn, pickleball mà không khởi động kỹ, không giãn cơ, chơi liên tục, quá sức, dẫn tới các cơ liên sườn bị vặn xoắn quá mức, gây rạn nứt, gãy nhiều xương sườn liên tiếp.
Chấn thương này thường gây ra những cơn đau kéo dài và ảnh hưởng tới sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Việc điều trị cũng đòi hỏi thời gian hồi phục lên tới 3 – 4 tháng. Do vậy, bác sĩ Khánh khuyến cáo, đối với người tập luyện những môn thể thao cần sự bền bỉ, trước khi chơi thể thao phải khởi động kĩ, vận động vừa sức mình và sau khi kết thúc phải thực hiện giãn cơ để tránh chấn thương.
Khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp trong quá trình tập luyện thì nên ngừng chơi, nghỉ ngơi. Nếu triệu chứng đau nhức xương khớp kéo dài hoặc lặp lại nên đi khám các chuyên gia chấn thương chỉnh hình, y học thể thao.
Bí quyết chơi pickleball an toàn
Một số lưu ý khi chơi pickleball để tránh chấn thương như khởi động đúng cách (người chơi nên khởi động kỹ từ 5 đến 10 phút trước khi vào trận đấu); không tập luyện quá sức bởi việc tập luyện quá sức có thể khiến người chơi bị chấn thương ở khuỷu tay, viêm gân ở cẳng tay…; chọn giày phù hợp giúp giảm nguy cơ chấn thương; chọn vợt đúng kích cỡ và có thể thực hiện các bài tập khác ngoài pickleball.
Đối với nguy cơ đột quỵ khi chơi thể thao nói chung và pickleball nói riêng, người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, đái tháo đường hoặc người lớn tuổi cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chơi.
Bên cạnh đó, nên đo huyết áp và kiểm tra định kỳ để quản lý tốt cả bệnh lý. Khi chơi thể thao tránh để mất nước và đảm bảo cơ thể không bị lạnh từ bên trong. Nước ấm giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
Theo Thanh niên Việt
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://thanhnienviet.vn/thanh-nien-gay-loat-xuong-suon-do-choi-pickleball-bac-si-trieu-view-canh-bao-chan-thuong-nguy-hiem-bat-nguon-tu-nhung-nguyen-nhan-nhieu-nguoi-mac-phai-209250421170537653.htm
